LANGFRISTIG DEINE ERNÄHRUNG POSITIV ÄNDERN

06.04. – 04.05.2021

Eine gesunde und passende Ernährung ist für uns wichtig, um ein gesundes Leben zu führen und leistungsfähig zu sein. Für den ein oder anderen sind dazu noch die optischen Effekte von Training und Ernährung nice to have! In der Machbar Ernährungschallenge geht es nicht primär um Thema “gesund essen“, sondern darum, folgende drei Kategorien abzudecken und Dich auf deinem Weg zu begleiten:

Muskelaufbau | Definition | Körperfettreduktion

Neugierig?

DEINE ERNÄHRUNG – SO INDIVIDUELL WIE DU

Nahrungsmittel Auswahl

Lerne die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen um dein körperliches Ziel zu erreichen.

Menge

Ob Kalorien, Eiweiß oder Kohlenhydrate, lerne die richtige Menge einzuschätzen und langfristig deinen Traum Körper zu erreichen.

Ziele definieren

Was ist dein Ziel? Bis wann hast du es erreicht und ist das überhaupt Machbar? Dabei helfe ich Dir.

Community

Bei diesem Weg bist du nicht alleine. Eine starke Community unterstütz Dich und begleitet Dich auf dem Weg! Du bist nicht allein, wir schaffen das zusammen.

Langfristig

Keine Diät, keine No Carb Ernährung. Lerne deine Ernährung langfristig zu ändern mit Spaß und Alltagtauglichkeit.

Q&A

Erhalte Antworten zu allen deinen Ernährungsfragen. Via Zoom und privaten Gesprächen erreichen wir das du ein gutes Grundwissen aufbaust.

ERFOLGE DER TEILNEHMERINNEN UND TEILNEHMER

DER WEG BEGINNT HIER

ERNÄHRUNGSCHALLENGE

Zu Beginn–die Prep-Week: Ist-Zustand festhalten,Ziele für den folgenden Monat definieren, Makronährstoffe aufteilen.

Woche 1

Tracken der Kalorien, führen vom Ernährungstagebuch, Grundwissen Ernährung weiterentwickeln via. Learndash (Videos, Lernmaterial und Quiz)

Woche 2

Besprechen der Ergebnisse nach einer Woche im Gruppen Termin (Feedback von Coach Simon und Anpassungen), Optimierung des Bedarfs, Ernährungstagebuch (ohne Kalorien zu zählen) weiterführen.

Woche 3-4

E-Mail und Telefon Support, Austausch in der Community, FAQ Termin via Zoom.

Post Week–Woche 5: Aufnahme neuer Ist-Zustand – Re-Messung, Bilder im Vergleich, gestecktes Ziel rekapitulieren und evaluieren

Prei: € 149/einmalig

Du kannst dich hier im Kalender direkt zum Start Termin eintragen und bequem via PayPal bezahlen.

Du hast kein PayPal ? Keine Problem du findest die Ernährungschallenge auch hier im Online Shop.