Die CrossFit Open markieren den Auftakt der CrossFit-Wettkampfsaison und erstrecken sich über einen Zeitraum von drei Wochen, vom 29. Februar bis zum 18. März. In diesem Zeitraum werden den Teilnehmern wöchentlich verschiedene Trainingseinheiten, auch bekannt als "Workouts", vorgestellt. Diese Workouts sind so konzipiert, dass sie eine breite Palette von Fitnessfähigkeiten herausfordern und die Athleten auf unterschiedliche Weise testen.
Jede Woche präsentiert eine neue Herausforderung, die von intensiven Cardio-Workouts über Kraftübungen bis hin zu komplexen gymnastischen Bewegungen reichen kann. Die Vielfalt der Workouts sorgt dafür, dass die Teilnehmer ihre Fitness in verschiedenen Dimensionen verbessern und ihre Stärken und Schwächen kennenlernen können.
Nachdem die Teilnehmer das wöchentliche Workout absolviert haben, bleibt ihnen nur eine begrenzte Zeit, um ihre Ergebnisse online zu veröffentlichen. Dieser Aspekt der CrossFit Open trägt dazu bei, eine globale Gemeinschaft von Athleten zu schaffen, die sich gemeinsam den Herausforderungen stellen. Die Möglichkeit, die eigenen Fortschritte mit anderen rund um den Globus zu vergleichen, verleiht den Open eine einzigartige, verbindende Dimension.
Nach den Open geht es für die top 25% der jeweiligen Kategorie weiter in weiteren Wettkämpfen, bis sich die besten am Ende zu den CrossFit Open Qualifizieren und im August an den CrossFit Games teilnehmen (Profisport).
Was sind die CrossFit Open?
Die CrossFit Open sind der erste Schritt in die CrossFit-Wettkampfsaison. Sie erstrecken sich über drei Wochen (Feb 29. - März 18.) und bestehen aus einer wöchentlichen Herausforderung, bei der den Teilnehmern eine bestimmte Trainingseinheit, das sogenannte "Workout", präsentiert wird. Athleten haben dann eine begrenzte Zeit, um die vorgeschriebene Übungseinheit abzuschließen und ihre Ergebnisse online zu veröffentlichen.
Warum sollte man mitmachen?
1. Inklusivität: Die CrossFit Open sind für jeden zugänglich, unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung. Die Workouts können an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden, was es auch Anfängern ermöglicht, teilzunehmen.
2. Gemeinschaftsgefühl: Die Open schaffen eine einzigartige Atmosphäre der Gemeinschaft und Unterstützung. Die CrossFit-Community weltweit ist eng miteinander verbunden, und die Open stärken dieses Band, da Menschen aus verschiedenen Ländern und Hintergründen gemeinsam an den gleichen Workouts teilnehmen.
3. Selbstentwicklung: Die CrossFit Open sind eine Chance, die persönliche Entwicklung zu verfolgen. Indem du dich selbst herausforderst, kannst du Fortschritte in deiner Fitnessreise erkennen und feiern.
4. Spaß und Motivation: Die Workouts sind so gestaltet, dass sie Spaß machen und gleichzeitig motivierend sind. Die Vielfalt der Übungen sorgt dafür, dass es nie langweilig wird, und das gemeinsame Leiden schweißt die Teilnehmer zusammen.
Warum nicht nur für Leistungssportler?
Die CrossFit Open sind nicht nur für die Elitesportler gedacht. Im Gegenteil, sie richten sich an Menschen aller Fitnesslevel. Die Workouts können an die individuellen Fähigkeiten angepasst werden, und es geht mehr um die persönliche Herausforderung als um den Wettkampf gegen andere. Jeder kann seine eigenen Fortschritte feiern und Teil einer tollen Community werden.
Wichtig zu wissen - Risiken und Kosten
Die CrossFit Open bieten zwar eine aufregende Möglichkeit zur globalen Teilnahme, jedoch sind potenzielle Risiken zu bedenken. Die intensiven Workouts könnten zu Überbeanspruchung führen, insbesondere in Wettbewerbssituationen. Die Versuchung, persönliche Grenzen zu überschreiten, birgt das Risiko von Verletzungen oder Überbelastung in sich.
Für Leistungssportler ist dieses Risiko bekannt, jedoch ist es für Nicht-Leistungssportler wichtig zu beachten, dass sie bewusst dieses Risiko akzeptieren oder ablehnen sollten. Daher sind die CrossFit Open für einige ambitionierte Menschen die richtige Wahl und für andere eben nicht.
Ein weiterer Aspekt, den Teilnehmer im Auge behalten sollten, ist die Anmeldegebühr für das Leaderboard. Während die Möglichkeit, sich international zu vergleichen, sicherlich motivierend ist, sollten Athleten bedenken, dass dies auch etwas kostet.
Fazit:
Die CrossFit Open sind 'ne tolle Möglichkeit für Leute aller Fitnesslevel, sich mal richtig zu fordern, Teil einer weltweiten Gemeinschaft zu werden und ihre eigenen Fortschritte zu feiern. Doch aufgepasst, mit solchen Tests und Wettbewerben geht man immer auch ein gesundheitliches Risiko ein, auch wenn dies in diesem Fall überschaubare Risiken bleiben. Wichtig ist meiner Meinung nach hier, auf eine saubere Ausführung und Technik der Übungen viel Wert zu legen, auch wenn die Ermüdung einsetzt und auch wenn das bedeutet, dass die Zeit oder das Gewicht möglicherweise nicht zum gewünschten Erfolg führt. Dennoch sorgt die lockere und inklusive Atmosphäre der Open für 'n besonderes Event, das über den reinen Wettbewerb hinausgeht.
Interessiert?
Dann musst du jetzt entscheiden, ob die Open etwas für dich sind. Wenn ja, bieten wir bei Machbar CrossFit | Machbar Training die Möglichkeit, dich auf die Open vorzubereiten und diese gemeinsam mit anderen bei separaten Trainingsterminen durchzuführen. Egal, ob du Mitglied unserer Community bist oder eine Zehnerkarte besitzt – jeder darf mitmachen.
Wenn nein, fühl dich nicht schlecht. Es gibt andere gute Möglichkeiten, deinen Trainingserfolg zu messen und motiviert beim Training zu bleiben. Wenn du dabei Hilfe brauchst, darfst du mich gerne jederzeit kontaktieren. Andernfalls habe ich genug anderen Content als Blogbeitrag oder auf meinem Instagram-Account, der vielleicht für die nötige Motivation bei dir sorgt.
Unsere Open Prep Termine in Sindelfingen Machbar CrossFit:
January: 06.01. | 13.01. | 20.01.
February: 03.02. | 10.02. | 17.02. | 24.02.
->Anmeldung über: EverSports oder hier.