Beschreibung

Hey !

Coach Simon hier.

Dieses Trainingsprogramm ist natürlich hier und da eine Herausforderung und so aufgebaut, dass auch das Training daheim ohne Equipment Spaß macht und Dich deinen Zielen ein Stück näher bringt. Über 31 Tage werden Dich meine Workouts begleiten mit neuen Challenges, spaß und vielem mehr.

Wie schon gesagt, brauchst Du für dieses Programm kein extra Fitness-Equipment. Es kommen jedoch hier und dort Gegenstände zum Einsatz, die in der Regel jeder zuhause hat. Außerdem gibt es Übungen, die Du mit einem Partner ausführen solltest.

Wundere Dich nicht – alle Übungen haben englische Namen. Du findest aber zu jedem Workout ein passendes Video, damit Du sicher gehen kannst, dass Du die Übung korrekt ausführst und verstehst.

Beispiel Tag: VIDEO

E2MOM for 20 min.

1.) 5 Push Ups Tempo: 3 3 3

2.) 15 Push Ups Skalierung: weniger Liegestütz oder die Liegestütze negativ ausführen, also nur ablassen

EMOM for 15 min.

1.) 12 Plank Triceps extension

2.) 12 Dyn. Supermans

3.) 6 Inch Worms

Was du bekommst:

  • 31 Workouts – Täglich ein neues Workout
  • Für jedes Workout ein extra Video inklusive Erkärung und Tipps
  • Motivation durch Partner Workouts und ständige Variationen
  • Neue Bewegungen und Übungen
  • Spaß am Training durch kleine Herausforderungen

Keine Lust mehr auf langweilige Home Workouts? Dann leg jetzt los.